Arquivo da tag: #corpo

#crônica

Como anda sua saúde?

Deixe um comentário

Como anda a sua saúde? Você sabia que tratar apenas os sintomas nem sempre dá resultado? Somos corpo, mente e alma, e tudo isso junto tem significado na nossa vida, e o impacto é grande. Portanto, é muito mais importante ter noção de que o que habita em você é muito mais do que sabemos. Um desses pilares pode estar refletindo no físico que você sente.

Ficou complicado entender? Vamos refletir. Às vezes, uma dor de cabeça não é necessariamente uma doença, ou um problema mais sério, pode ser emocional; como estresse, pode ser sua alma não suportando alguma situação, e tudo viraliza no corpo.

Hoje temos médicos generalistas que cuidam da pessoa na totalidade. Por que está com aquela dor? Quando começou, já sentia. Como é sua rotina? São tantas as questões a serem analisadas, e muitas vezes saímos do consultório cheias de receitas, remédios caros, mas os sintomas não passam. Por quê?

Aquele sintoma pode ter sua causa em outra condição que não seja exatamente aquela que você procurou tratar, e daí não vai passar, vai de um médico a outro até encontrar a verdadeira causa, e nem sempre encontra.

Devem estar pensando: Mas ela agora é médica? Não, só estou atualizando o que aconteceu comigo mesma. Com o meu trabalho conheci muitos médicos de alta capacidade e atualizados, consegui entender alguns pontos que aconteciam comigo e fui em busca de solução, não do problema. Agora sei todos os porquês que não foram perguntados e nem tratados. Do ponto de vista humano, temos saúde mental, física e da alma, somos um todo, não apenas um corpo com dores ou doente. Temos problemas, traumas, sentimentos, que nos adoecem sem percebermos. Tudo tem que ser visto e tratado para se ter saúde e bem-estar.

Passei dez anos da minha vida com sintomas e tratamentos que nunca resolveram. Agora tudo foi esclarecido, fui vista como um ser humano, e não mais uma paciente. Assim como nós, que não somos médicos, precisamos nos atualizar na vida, eles devem saber e seguir o que há de novo, o que pode mudar para melhor a qualidade de vida das pessoas, não que não o façam, mas nem todos te tratam olhando nos seus olhos. Isso já é um ponto negativo.

Deixo aqui um alerta e reflexão sobre como está tratando do ser humano que você é, sem esquecer os três pilares, afinal a cabeça está no topo do corpo porque é o que rege todo o resto. Não ignore, tudo começa nos pensamentos, sentimento e até na alma, o corpo sente, e coloca para fora, só assim entenderá que precisa de ajuda. A dor pode vir lá de cima, mente ou alma, por isso check-up não é só no corpo. Pense nisso.

Assista ao podcast Pod Mari? Sobre saúde mental. São muitas entrevistas com médicos que tem esse olhar para Ser humano. Saúde mental é coisa séria. Cuide da sua.

Link:  Maristela – YouTube

#crônica

Mente, corpo e alma. É autocuidado

Deixe um comentário

Dando continuidade ao podcast da última sexta-feira, ‘Cultura do cuidado e saúde mental na escola’, um tema maravilhoso e de muito conhecimento. Ainda há muito o que se falar.

Quase ninguém olha para um adolescente com cuidado, sempre falando da fase como chata e problemática, mas é aí que mora o perigo. Um adolescente está precisando de ajuda, pedindo socorro, está saindo da infância e entrando numa fase que também não é adulta, as confusões de quem é só pioram. E os adultos, pai, mãe ou responsável por aquele ser, ajudam a piorar.

As escolas preparam um ambiente, nem sempre acolhedor, mas bonito, com propostas de futuro, material atrativo. Será que os professores estão preparados? Como comandar uma classe de trinta ou quarenta alunos, cada um com problemas diferentes, necessidades diferentes, e um professor que também necessita de ajuda?

A demanda do trabalho de um professor é extremamente estressante, trabalha antes, durante e depois, e ainda tem de lidar com questões nem sempre fáceis de encarar. Muitos alunos chegam à escola desgastados, sem orientação, sem tempo dos pais que trabalham e enfrentam muitas dificuldades no dia a dia. Como fica a saúde mental desse adolescente?

São os hormônios, a desobediência, a preguiça. Não, é a falta de maturidade para lidar sozinho com toda essa ebulição de transformação de necessidades do prazer, a ocitocina, o impulso de fazer sem pensar, o autoritarismo dos adultos, medo, opressão, estresse. O córtex frontal ainda não está formado, a maturidade só chega por volta dos 25 anos.

É a fase que mais precisa de atenção dos pais, de conversa, de compreensão, da capacidade de perceber que algo está errado. Nesse momento, a segurança da família é o mais importante para seu filho. Saúde mental é autocuidado, mente, corpo e alma. Portanto, a atenção é necessária, não o julgamento.

As escolas precisam de mais amorosidade com seus alunos, não é passar a mão na cabeça para os erros, é perceber a necessidade de cada um, e para isso é necessário que os professores, os quais estão todos os dias com eles, estejam preparados pela escola para dar o apoio que necessitam.

Os moldes escolares continuam muito ultrapassados, é preciso entender que os alunos aprendem muito mais com a interatividade do que com professor, lousa e aluno. Não faz mais sentido esse processo. Se o aluno chega à escola irritado, desanimado, ele precisa de incentivo para participar, interesse para aprender, e um lugar acolhedor para ter prazer em frequentar.

O mesmo se repete em casa, ter com quem contar, quem se preocupe e compreenda. Um ambiente leve, sem opressão, sem violência, com diálogo e uma convivência prazerosa. Pais que brigam com a escola não ajudam em nada, primeiro é o ambiente familiar, a escola é a extensão que seu filho vive, portanto, é em casa que precisa mudar, a escola ensina, a família educa.

Não há mudança sem amor, não amor sem respeito.

Assista ao episódio 2 do podcast

https://www.youtube.com/@MaristelaPradoescritora

#crônica

Pause sua vida por um instante

Deixe um comentário

Pause por um instante. Eu sei que tem muita gente que não para pra ler por falta de tempo; por que não tem tempo pra ler? Não se perde tempo, se ganha tempo. Perder tempo é não viver os bons momentos da vida, não ouvir quem te procura, não dar o seu tempo para um filho mostrar o que aprendeu a fazer, não dar carinho, não dar amor.

O tempo não para, quem deve parar é você, e se não parar, aquele momento não voltará mais. Então vamos deixar de priorizar o excesso e dar importância à vida de verdade, àquilo que realmente importa e faz bem para sua saúde física e mental.

A exaustão diária nos faz pensar que não temos tempo, mas na verdade repetimos as mesmas coisas todos os dias, reclamamos das mesmas coisas, nos incomodamos com o acúmulo de responsabilidades, mas não mudamos nada para melhorar.

Nosso corpo avisa quando precisamos parar, é a maneira mais fácil de alinhar mente, corpo e espírito. Quando sentir confusão mental e não souber o que fazer, pause. Se sentir que sua vida precisa de mudanças, pause. Se precisa tomar uma decisão, pause.

Só nós sabemos os nossos sentimentos, e ele mora no coração, é ele que nos chama verdadeiramente para aquilo que desejamos. Isso não é uma metáfora, é a realidade. A rotina caótica que vivemos não nos deixa parar, e isso causa exaustão, principalmente mental, a mais difícil de relaxar, pois é preciso muita disciplina e vontade de parar. Pensar em nós mesmos deveria ser um hábito, não é egoísmo, é amor-próprio, cuidado consigo mesmo.

É difícil chegar nisso? Sim, é difícil porque levamos a vida no automático e ultrapassando nossos limites, não vivemos o hoje, vivemos o amanhã, mas o amanhã pode não chegar. A saúde não espera e nem da pause, ela te atropela e aquele instante que você não parou vai parar você.

Devemos entender que pausar é necessário. Faça o que gosta, exercite seu corpo, coma com cautela, ouça música, se conecte com a natureza, ande descalço, leia um livro. Se dê esse tempo, não exija de você mais do que você pode. Faça o seu melhor, mas nunca se esqueça, você é a pessoa mais importante. Do que adianta não pausar por um instante se sua vida pode acabar em um instante também. Pense nisso.